SMOKVA, RAJSKO VOĆE

Hranljive materije u smokvama na 100 grama:

• Ugljeni hidrati 19.18 g

• proteini 0.75 g

• masti 0.30 g

• Vlakna 2,9 g

• Folacin 0.06 mg

• Niacin 0,4 mg

• Piridoksin 0,11 mg

• Pantoten 0.3 mg

• Vitamin C 2 mg

• Vitamin K 0,05 mg

• Kalijum 232 mg

• Kalcijum 35 mg

• Magnezijum 17 mg

• Cink 0,15 mg

• Bakar 0.07 mg

• Gvožđe 0,37 mg

Bogatstvo u maloj voćkici!

Smokve iz moje bašte

Uprkos niskom sadržaju kalorija (samo 74 kalorije na 100 g), smokve sadrže rastvorljiva dijetalna vlakna, minerale i vitamine.

Sveže smokve su cenjene zbog obilja antioksidanata kao što su karoteni, tanini, lutein i hlorogenska kiselina.

Povrh toga, sveže smokve sadrže velike količine antioksidativnih vitamina kao što su vitamin A, E i K.

Antioksidanti nas štite od slobodnih radikala, čiji destruktivni efekti mogu dovesti do preranog starenja, demencije, bolesti srca i raka.

Istovremeno, istraživanja pokazuju da hlorogenska kiselina uravnotežuje nivo šećera u krvi.

Sveže ubrane smokve

Smokve, kao i druge namirnice bogate vlaknima, pomažu vam da izgubite težinu i održite željenu težinu.

Jedinjenja sa antikancerogenom aktivnošću - benzaldehid i kumarini - takođe su pronađena na smokvama.

Preliminarne zdravstvene studije potvrdile su potencijalne efekte ovih jedinjenja na rak prostate i kože.

Kažu da... Smokve rešavaju problem kurjih očiju i bradavica. Preko noći stavite napola isečenu svežu smokvu na bolno mesto. Ujutro uklonite smokvu i operite nogu u vrućoj vodi. Nakon toga, pokušajte da uklonite bradavicu. Teži slučajevi mogu zahtevati do pet noćnih tretmana.