LETNJI SMUĆAK OD LUBENICE

Ako mene pitate, ja bih mogla da imam samo lubenice cele godine I bila bih više nego sretna 😆! Jedina hrana koja zaista moze da osveži od letnje sparine i toplote!

Ovaj smućak sadrži upravo lubenicu, koja je poznata po svojoj sočnosti i osvežavajućem ukusu, a pored nje se nalaze i borovnice, koje su bogate antioksidansima i vitaminima, te doprinose zdravlju srca i imunološkom sistemu.

U kombinaciji s ovim voćem, dodani su štapići celera, koji su poznati po svojoj hrskavosti i niskoj kalorijskoj vrednosti, čineći ih savršenim izborom za užinu ili dodatak smućku. Celer je takođe bogat vlaknima, što pomaže u probavi i održavanju zdrave telesne težine.

Osim toga, svež mladi bebi spanać je tu da obogati ovaj smućak hranljivim sastojcima. Spanać je poznat po svom visokom sadržaju gvožđa, vitamina A, C i K, kao i folne kiseline, što ga čini izuzetno korisnim za opšte zdravlje. Ova kombinacija sastojaka ne samo da pruža bogatstvo ukusa, već i raznovrsne nutritivne prednosti koje mogu poboljšati energiju i vitalnost tokom dana.

Kada se svi ovi sastojci sjedine u smućku, dobijamo ne samo osvežavajući napitak, već i pravi nutritivni koktel koji može poslužiti kao savršen doručak ili užina. Ovaj smućak je idealan za one koji žele da unesu više voća i povrća u svoju ishranu, a istovremeno uživaju u slasnom i hranljivom napitku.

A za letnja jutra i punjenje tela vitaminima, vodom i zelenišem, izblendirajte

• 2 štapića celera

• šaku svežeg bebi spanaća

• 1 krišku lubenice

• 1 šaku borovnica

Ukupno:

• Kalorije: ~146

• Proteini: ~3.7g

• Ugljeni hidrati: ~35.8g

• Masti: ~0.7g

• Vlakna: ~4.6g

• 
  

Zdravo, ukusno, lako za stomak i varenje!

ONLYPLANTS!