UOBIČAJENI KUHINJSKI SASTOJAK A IMA LEKOVITA SVOJSTVA - LEKOVI U KUHINJI

Nema potrebe za obraćanje lekaru za svaku manju bolest koja se pojavi. U stvari, da li ste znali da se najbolji i najefikasniji lek za mnoge uobičajene zdravstvene probleme često mogu naći u vašoj kuhinji? Ovo ljudi previde, jer se u velikoj meri oslanjaju na lekove bez recepta za rešenja svojih svakodnevnih zdravstvenih problema.

Ovi jednostavni, prirodni sastojci koje verovatno već imate u svojoj ostavi ili frižideru mogu se transformisati u pomoćne kućne lekove. Oni mogu efikasno da se suoče sa spektrom bolesti, uključujući bol u grlu, nesanicu, svrab kože, pa čak i probavne probleme kao što su dijareja...

Đumbir

Đumbir će vam pomoći u oslobađanju menstrualnih bolova - koren đumbira smanjuje upale i poboljšava protok krvi. Probajte čašu toplog čaja od đumbira kada sledeći put budete imali grčeve ili ako vam je muka! A čaj od đumbira pomoći će vam i u smanjenju simptoma prehlade i gripa.

Čaj od đumbira:

• 2-3 cm svežeg korena đumbira

• 2 šolje vode

Oljuštite koren đumbira i isecite ga na tanke kriške. U šerpi prokuvajte 2 šolje vode. Kada voda proključa, dodajte kriške đumbira. Smanjite vatru i ostavite da se đumbir kuva oko 5 minuta. Što duže kuvate, ukus će biti jači. Nakon kuvanja, procedite čaj kako biste uklonili komadiće đumbira. Tokom ovog procesa, voda upija sve korisne sastojke iz đumbira, uključujući gingerol, koji je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima.

Beli luk

Beli luk ima prirodna analgetska, antiinflamatorna i antibakterijska svojstva. Kuvajte iseckani beli luk i đumbir da otpuste svoja lekovita svojstva u vodu, a zatim popijte tečnost kada se ohladi. Ovo može pomoći u lečenju prehladei groznice! Beli luk je jedan od najboljih antiseptika prirode. Da bi se izlečio bol u grlu, šest presnih čenova belog luka stavi u toplu vodu i zatim ispiraj grlo 2 puta dnevno.

Med

Med ima snažna antibakterijska svojstva. Može se piti sa toplom vodom, limunom i đumbirom kako bi se olakšala upala grla, ili da se jede samostalno kako bi pomogao u suzbijanju kašlja i kao podrška imunitetu. Kod bola u grlu, polako topite kašiku meda u ustima.

Ušećereni med izvrstan je piling za kožu. Nežno ga utrljajte na vlažnu kožu pod aknama, ostavite ga odstoji 5-10minuta a zatim isperite mlakom vodom.

Crni čaj

Tanini prisutni u crnom čaju pomažu u smirivanju natečenih očiju. Umočite vrećicu čaja u toplu vodu nekoliko minuta da biste aktivirali ova jedinjenja, a zatim ohladite u frižideru i stavite na zatvorene oči 10 minuta kako biste smanjili otok.

Kurkuma

Kurkuma je još jedna od prirodnih super antiinflamatornih supstanci koja pomaže u jačanju imunološkog sistema. Umešajte pola kašičice kurkume u šolju toplog ovsenog ili sojinog mleka i pijete dva puta dnevno da biste izlečili prehladu. Slobodno dodajte cimet, đumbir, vanilu i sveže mleveni biber za još bolji efekat!

Bademi

Bademi, kao jedan od najomiljenijih orašastih plodova, sadrže značajne količine kalcijuma, koji je esencijalan mineral za zdravlje kostiju, mišića i nervnog sistema. Osim kalcijuma, bademi su bogati i vitaminima, mineralima, zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima, što ih čini savršenim dodatkom raznovrsnoj ishrani. Preporučuje se da se bademi jedu zajedno sa drugim namirnicama koje su takođe bogate kalcijumom, kao što je lisnato povrće poput kelja i spanaća. Ova kombinacija može pomoći u ublažavanju promena raspoloženja koje mnoge žene doživljavaju tokom predmenstrualnog sindroma (PMS-a). Uzimanje ovih namirnica zajedno može doprineti stabilizaciji nivoa hormona i smanjenju simptoma anksioznosti i depresije koji često prate PMS.

Aloe vera

Smirite opekotine i opekotine od sunca sa želeom unutrašnjosti lišća ove biljke, koja deluje kao antiinflamatorno sredstvo. Deo lista odsecite i oljuštite da biste došli do želea. Možete ga izblendirati kako biste ga lakše razmazali po koži. Za još bolji efekat hlađenja, držite ga u frižideru.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je odlična hidratantna krema za kožu, a takođe se koristi za oralnu higijenu. Mućkanje ulja, koji podrazumeva mućkanje male količine kokosovog ulje u ustima oko 10 do 15 minuta, pomaže da se zube izbele i spreči loš zadah.

Maslinovo ulje

Nanošenje maslinovog ulja na ispucale usne i ruke predstavlja prirodnu i efikasnu metodu za hidrataciju, umirivanje i obnavljanje oštećenih delova kože. Maslinovo ulje, poznato po svojim bogatim hranljivim svojstvima, sadrži visoke nivoe mononezasićenih masnih kiselina, koje pomažu u zadržavanju vlage unutar kože, čime se sprečava isušivanje i pucanje. Osim toga, njegovo antiinflamatorno delovanje može umiriti iritiranu kožu i smanjiti crvenilo, čineći ga idealnim rešenjem za suve i ispucale usne, koje često postaju problem tokom hladnih meseci ili usled dehidratacije. Kada se maslinovo ulje nanese na ruke, ono ne samo da pruža trenutnu hidrataciju, već i dugotrajnu zaštitu. Redovnom upotrebom, koža postaje meka i glatka, dok se elastičnost poboljšava. Takođe, maslinovo ulje može poslužiti kao prirodni tretman za jačanje noktiju, jer sadrži vitamine i minerale koji doprinose njihovom zdravlju i otpornosti.

Za dodatne koristi, maslinovo ulje može se kombinovati sa drugim prirodnim sastojcima, kao što su med ili kokosovo ulje, kako bi se pojačala hidratacija i umirujući efekat. Ova kombinacija može stvoriti bogatu, hranljivu pastu koja se lako nanosi i brzo upija, pružajući instant olakšanje i dugotrajne rezultate. Uzimajući u obzir sve ove prednosti, maslinovo ulje se može smatrati ne samo ukusnim dodatkom ishrani, već i neprocenjivim saveznikom u nezi kože i noktiju.

Kamilica

Kamilica je biljka koja se koristi već vekovima zbog svojih lekovitih svojstava. Ova biljka ima antispazmodična svojstva koja čine čuda za grčeve u stomaku, pružajući olakšanje onima koji pate od različitih vrsta abdominalnih bolova. Njena sposobnost da umiri mišiće probavnog trakta pomaže u smanjenju nelagode i grčeva, što je posebno korisno za osobe koje se suočavaju sa menstrualnim bolovima ili grčevima uzrokovanim dijarejom. Čaj od kamilice, koji se priprema od sušenih cvetova, može delovati kao prirodni relaksant, pomažući u smanjenju napetosti i stresa, što dodatno doprinosi smanjenju grčeva. Osim toga, kamilica je poznata po svojim umirujućim svojstvima koja mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna i smanjenju anksioznosti, čime se dodatno olakšavaju simptomi povezani sa probavnim smetnjama.

Limun

Loš zadah? Grgoljenje sa malo soka od limuna pomaže da se ubiju bakterije u ustima odgovorne za neugodne mirise. Pijte limunadu! Ali takođe posle toga popijte čašu vode jer prevelika koncentracija limuna u usnoj šupljini može da ošteti zubnu gleđ-

Morska so

Mešanje morske soli sa uljima za masažu stvara prirodni piling koji se može koristiti za lečenje suve kože. Najbolje je izbegavati osetljivije delove tela, kao što je lice. Morska so deluje kao abrazivno sredstvo koje pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože, što može poboljšati teksturu i izgled kože. Uljima za masažu (kao što su kokosovo, bademovo ili maslinovo ulje) dodaje se hidratantna komponenta koja hrani i hidrira kožu. Morska so je bogata mineralima kao što su magnezijum, kalcijum i kalijum, koji mogu pomoći u balansiranju kože i smanjenju upala na koži.

• 1 šolja morske soli

• 1/2 šolje ulja za masažu (po izboru)

• Eterično ulje (nekoliko kapi, po želji, za miris)

Belo sirće

Stopala smrduckaju?  Potopite svoja stopala u kupku sa toplom vodom i belim sirćetom u razmeri 2:1, oko 15 do 20 minuta. Ova jednostavna, ali efikasna metoda može značajno doprineti smanjenju neprijatnog mirisa koji se često javlja zbog znojenja i bakterija koje se nakupljaju na koži. Tokom ovog vremena, topla voda pomaže da se otvore pore na koži, čime se omogućava da sirće prodre dublje i deluje na uzroke neprijatnog mirisa. Sirće, posebno belo sirće, poznato je po svojim antimikrobnim i antifungalnim svojstvima, što ga čini odličnim saveznikom u borbi protiv bakterija i gljivica koje mogu izazvati neprijatne mirise. Kada potopite stopala u ovu kupku, sirće deluje kao prirodni dezinfekcijent, uklanjajući patogene koji su odgovorni za stvaranje neprijatnog mirisa. Osim toga, sirće može pomoći u balansiranju pH nivoa kože, što dodatno smanjuje mogućnost razvoja bakterijskih infekcija. Nakon što završite sa kupkom, obavezno dobro osušite svoja stopala, posebno između prstiju, jer vlaga može biti plodno tlo za bakterije i gljivice. Ako želite da pojačate efekat ovog tretmana, možete dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja, poput lavande ili čajevca, koji takođe imaju antimikrobna svojstva i ostaviće prijatan miris na vašim stopalima.

Menta i korijander

Kuvanje čaja od listova mente i korijandera predstavlja jedan od najprirodnijih i najefikasnijih načina za jačanje zdravlja, posebno tokom sezona prehlada i gripa. Ovaj čaj, koji se može pripremiti jednostavno tako što se sveži ili sušeni listovi ovih biljaka preliju vrućom vodom, može se piti tri do četiri puta dnevno kako bi se postigao maksimalan učinak. Menta, poznata po svojim svojstvima hlađenja, ne samo da pomaže u smanjenju telesne temperature, već i olakšava disanje, jer ima svojstvo otvaranja disajnih puteva. Osim toga, njen prijatan miris može delovati umirujuće i pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što je dodatna korist tokom bolesti.

S druge strane, korijander je bogat fitonutrijentima, koji su poznati po svojim antioksidativnim svojstvima. Ovi nutrijenti igraju ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, pomažući telu da se bori protiv infekcija i virusa. Korijander takođe sadrži vitamine i minerale, kao što su vitamin K, vitamin C i mangan, koji su od suštinskog značaja za opšte zdravlje. Kombinacija mente i korijandera u čaju ne samo da pruža osvežavajući ukus, već i sinergijski deluje na poboljšanje zdravlja, čineći ovaj napitak izuzetno korisnim prirodnim lekom za sve one koji žele da ojačaju svoj organizam i olakšaju simptome prehlade.

Crna čokolada

Crna čokolada, sadrži visoke koncentracije kakaoa, što je čini bogatom antioksidansima i raznim korisnim nutrijentima. Jedan od ključnih sastojaka u tamnoj čokoladi je teobromin, koji se pokazao kao efikasno sredstvo za suzbijanje kašlja. Ova supstanca deluje tako što opušta mišiće u bronhijama, čime se smanjuje refleks kašlja. Osim toga, teobromin može pomoći u smanjenju iritacije u grlu, što ga čini korisnim za one koji pate od suhog kašlja ili hroničnih respiratornih problema.

Pored svojih svojstava koja pomažu u suzbijanju kašlja, teobromin ima stimulativno dejstvo koje je slično dejstvu kofeina, ali je njegova jačina manja. Ova blaga stimulacija može povećati nivo energije, poboljšati raspoloženje i doprineti opštem osjećaju blagostanja. Mnogi ljudi uživaju u tamnoj čokoladi kao slatkišu koji ne samo da zadovoljava njihove želje za slatkim, već im pruža i dodatne zdravstvene koristi.

Osim teobromina, tamna čokolada sadrži i flavonoide, koji su poznati po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima. Ovi sastojci mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja, poboljšanju cirkulacije i čak doprineti smanjenju krvnog pritiska. Uživanje u umjerenim količinama tamne čokolade može biti deo zdrave ishrane, a mnogi nutricionisti preporučuju da se izabere čokolada sa najmanje 70% kakaa kako bi se maksimizovale koristi.

Ovsena kaša

Ovsena kaša, poznata po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, ima antiinflamatorna svojstva koja bi mogla biti rešenje za sve nevolje sa ekcemom! Ova žitarica je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, što je čini izuzetno korisnom za zdravlje kože. Osim što smanjuje upalu, ovsena kaša može pomoći u smirivanju iritacije i svraba koji često prate ekcem. Možete napraviti pastu mešanjem 1/4 šolje zrna ovsenih pahuljica sa vodom, sve dok ne dobijete glatku smesu. Nakon što ste dobili pastu, nanesite je na zahvaćena mesta na koži i ostavite da deluje 10 minuta. Tokom ovog vremena, ovsena kaša će delovati umirujuće na vašu kožu, pomažući da se smanji crvenilo i nelagodnost. Nakon isteka vremena, isperite kožu mlakom vodom i nežno osušite peškirom.

Ulje lavande

Ulje lavande, poznato po svojim umirujućim svojstvima, koristi se vekovima u aromaterapiji i prirodnoj medicini. Ovo eterično ulje, koje se dobija destilacijom cvetova lavande, ima blagotvoran efekat na telo i um. Njegova umirujuća svojstva čine ga idealnim za smanjenje stresa i anksioznosti, što može biti od velike pomoći ljudima koji se suočavaju sa svakodnevnim izazovima. Kada se nekoliko kapi ulja lavande doda na jastuk pre spavanja, ili nežno utrljava u slepoočnice, može značajno doprineti kvalitetu sna, olakšavajući proces uspavljivanja i omogućavajući dublji, mirniji san.

Osim što pomaže u postizanju opuštanja, ulje lavande može takođe ublažiti glavobolje i napetost, čineći ga korisnim saveznikom u borbi protiv svakodnevnog umora. Takođe, njegova prijatna aroma stvara umirujuću atmosferu koja može poboljšati raspoloženje i pomoći u stvaranju pozitivnog okruženja za odmor i relaksaciju. U kombinaciji sa drugim eteričnim uljima, lavanda može pojačati svoje efekte, pružajući još snažnije terapeutske koristi.

Piskavica - grčko seme

Piskavica, poznata i kao grčko seme, je biljka koja se koristi u tradicionalnoj medicini već vekovima. Dodavanje jedne kašičice piskavice i jednog semena kima u jogurt može značajno pomoći u brzom lečenju dijareje, zahvaljujući svojim svojstvima koja pomažu u regulaciji probave i smanjenju upala u crevima. Ova kombinacija sastojaka deluje tako što pomaže u obnavljanju ravnoteže crevne flore, što je ključno za normalizaciju probavnog sistema. Uz to, piskavica je posebno korisna za nove majke, jer je poznato da podstiče lučenje mleka, što je od suštinskog značaja za dojenje i ishranu novorođenčadi.

Trešnja

Da li ste znali da jedenje trešnji pre spavanja može značajno pomoći u borbi protiv nesanice? Trešnje sadrže melatonin, prirodni hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji našeg ciklusa spavanja. Melatonin se proizvodi u našem telu, ali konzumiranje trešanja može dodatno povećati nivo ovog hormona, što može olakšati uspavljivanje i poboljšati kvalitet sna.

Pored melatonina, trešnje su bogate i antioksidansima, vitaminima i mineralima koji doprinose opštem zdravlju. Na primer, vitamin C koji se nalazi u trešnjama pomaže u jačanju imunološkog sistema, dok antioksidansi mogu smanjiti upale i zaštititi ćelije od oštećenja. Osim toga, trešnje sadrže i vlakna koja su važna za zdravu probavu.

Repa

Kod nas se ne jede tako često, ali je repa prepuna vitamina C, koji je ključan za jačanje imunološkog sistema i zaštitu organizma od raznih bolesti, već one takođe deluju kao prirodni ekspektorans. Ovo znači da mogu pomoći da se zaustavi kašalj i olakša ispuštanje sluzi iz disajnih puteva, što je posebno korisno tokom prehlade ili gripe. Pored toga, repa sadrži brojne druge hranljive sastojke, uključujući vlakna, vitamine B grupe i minerale poput kalijuma i magnezijuma, koji doprinose opštem zdravlju.

Suve šljive

Nerastvorljiva vlakna u suvim šljivama su odlična za lečenje zatvora, a sadrže dva prirodna laksativa: sorbitol i dihidrofenilisatin. Ova vlakna igraju ključnu ulogu u poboljšanju probave, jer pomažu u povećanju volumena stolice i olakšavaju njeno prolazak kroz creva. Osim toga, suve šljive su bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamin K, vitamin A, kalijum i magnezijum, što dodatno doprinosi njihovoj korisnosti za zdravlje.

Jabukovo sirće

Ako imate bol u grlu, jabukovo sirće zbog svojih antimikrobalnih svojstava deluje kao odličan lek za ispiranje grla. Ova prirodna supstanca se već vekovima koristi u tradicionalnoj medicini zbog svoje sposobnosti da ubija bakterije i smanjuje upale. Pomešajte jednu do dve kašike jabukovog sirćeta u šoljici tople vode, dobro promešajte i zatim koristite ovu mešavinu za ispiranje grla. Ovaj postupak može pomoći u smanjenju nelagode i iritacije uzrokovane bolom u grlu.

Jabuke

Jedenje crvenih jabuka može očigledno pomoći kod žgaravice, jer sadrže pektinu koja pomaže da apsorbuje želudačnu kiselinu i ublažiti simptome refluksa i vraćanja kiseline u jednjak. Zelene jabuke treba izbegavati, jer su kiselije. Pektin je vrsta rastvorljivog vlakna koje pomaže u regulaciji probave. Može ublažiti zatvor i poboljšati opštu funkciju creva.

Šećer

Pokušali ste svašta - ali ništa ne može izlečiti štucanje, zar ne? Pogrešno! Jedna od najpopularnijih i često preporučivanih tehnika je držanje kašičice šećera pod jezikom. Ova metoda deluje tako što šećer stimuliše nerve u ustima, koji mogu pomoći u prekidanju ciklusa štucanja. Osim šećera, još jedna efikasna opcija je uzimanje malo kikiriki putera. Kada topite kašičicu kikiriki putera u ustima, gustina i lepljivost ove namirnice mogu vas primorati da se fokusirate na gutanje, što može prekinuti refleks štucanja. Ove jednostavne, ali delotvorne tehnike su često dostupne i lako ih je primeniti kod kuće.

BIljaka je puno i svaka ima neku svoju tajnu. Koja je vaša tajna biljka sa tajnim receptom?

ONLYPLANTS!