ENERGETSKE SIROVE KUGLICE OD ROGAČA I GODŽI BOBICA

Ove energetske sirove kuglice su izvanredno hranljivi zalogaji koji su savršeni za užinu ili kao dodatak obrocima. Pored orašastih plodova, koji su bogat izvor zdravih masti, proteina i vlakana, ove kuglice sadrže i godži bobice, koje su poznate po svom visokom sadržaju antioksidanata, vitamina i minerala. Godži bobice su često korišćene u tradicionalnoj medicini i smatraju se superhranom zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, uključujući podršku imunološkom sistemu i poboljšanje opšteg zdravlja.

Osim toga, rogač je još jedan važan sastojak ovih kuglica. On se često koristi kao prirodna zamena za kakao zbog svog slatkastog ukusa i sadrži brojne hranljive materije, uključujući vlakna, kalcijum i antioksidanse. Rogač ne samo da doprinosi ukusu, već i povećava nutritivnu vrednost kuglica.

Sirovi kakao prah, koji se takođe nalazi u ovim kuglicama, donosi bogatstvo flavonoida i minerala kao što su magnezijum i gvožđe. Ovaj sastojak ne samo da poboljšava ukus, već i može doprineti poboljšanju raspoloženja i povećanju nivoa energije, zahvaljujući svojim svojstvima koja podstiču proizvodnju endorfina.

Tahini, koji se pravi od mlevenih susama, dodaje kremastu teksturu i bogatstvo zdravih masti, kao i proteina. Tahini je takođe bogat izvor kalcijuma, što ga čini korisnim za zdravlje kostiju. Susam, kao seme koje se koristi u tahiniju, takođe doprinosi dodatnim hranljivim materijama, uključujući antioksidanse i vlakna.

Kombinacija svih ovih sastojaka čini energetske sirove kuglice ne samo ukusnim, već i izuzetno hranljivim zalogajem koji može zadovoljiti različite nutritivne potrebe i pružiti dugotrajnu energiju tokom dana. Ove kuglice su savršene za sve one koji vode aktivan život, kao i za one koji žele da se hrane zdravije bez odricanja od ukusa.

Potrebni sastojci:

• 200g badema*

• 5 urmi

• 1 kašika susama

• 1 kašika mlevenog lana

• 1 kašika godži bobica

• 2 kašike rogača

• 1 kašika kakao praha

• 2 kašike otopljenog kokos ulja

• 3 kašike tahinija

Način pripreme:

1. Izvadite koštice iz urmi i potpite ih u vrelu vodu na pola sata.

2. Ocediti ih i premestiti u blender, dodati ostale sastojke i blendirati dok se sve ne usitni, smesa ne trab da bude glatka, već da ostane tekstura.

3. Oblikovati kuglice.

Jednostavna energija bombica.

*U zamenu badema, možete staviti neke druge orašaste plodove - orahe, lešnike... ili mešavinu.

Ukoliko vam se svideo recept, imate pitanje ili ste ga napravili, ostavite komentar ili lajk! Hvala :)

ONLYPLANTS!